活着，就会有好事发生

 (朱玉芬摄)

有一天偶然在网路上看到的，当这几个字映入眼帘时，突然感觉脑中「叮」一声，顿时有种醒悟开窍的感觉。是啊！一定要好好活着，才会在接下来的人生中遇到更多好事。

文 / Lydia

美好的一年

    一场抗癌的奇妙旅程，让我真真实实的经历了「美好的一年」。

    当然，没有人愿意罹患癌症，怎麽会得了癌症，还觉得「美好」呢？因为生了这场病，我终於能从繁忙的生活中停下脚步，拥有难能可贵的长假，可以好好检视自己的人生，重新关注自己的身体，认真学会如何爱自己。在漫长治疗过程中，也让我体悟了许多人生从未经历过的奇特滋味，看到生命的可贵，真正感受到「活着」是一件美好的事。

    生病治疗的那段日子，尽管身体是脆弱的，心灵却是坚韧的。感谢上天让我在重重考验中，看到了自己的无限可能。

困境带来的勇气

    我在电视台担任采访工作，经常在国内外出差，长久以来，身心压力太大，加上作息不正常，我想，这应该是致癌的主因。

    2016年6月被确诊为乳癌，我知道自己是高危险群，当时没有太多惊恐，只是不明白，为何这麽快就找上我？爱运动的我，曾经骑小摺环岛，夏天也喜欢到海边游泳，甚至确诊前还计画要泳渡日月潭。多年来几乎很少感冒生病的我，没想到一发病，就是个让人措手不及的癌症。

   当下，许多原本以为重要的事，都得暂时放下。我知道自己没有多余时间犹豫，愈快治疗，就愈有生机。当时尽管内心对即将到来的治疗，有着些许的不安，但唯一能做的，也只有面对它，接受它，治疗它。我坚信自己，一定会好起来。

化放疗的奇妙历程

   许多人闻之色变的化疗，很难想像，我就稀哩呼噜的度过了，其中甘苦，只有经历过的人才能体会。化疗时，打了四次小红莓和四次紫衫醇。打小红莓的时候，嘴巴严重破皮、喉咙疼痛无比，造成了吞咽困难。但是若因此吃不下，便无法让白血球达标，於是我只要从昏睡中醒来，就努力喝下放凉的菜肉粥，尽可能补充体力。後来才知道刷牙时要用煮过的水漱口，加上多吃奇异果等增加抵抗力的蔬果，症状才逐渐减轻。

    当然，还有饮食及运动的配合。通常在化疗後两三天，逐渐能活动时，我就试着为自己准备均衡的餐食，我总是尽量在少油少盐的健康原则上，让每一餐色香味俱全，一次吃不了太多，就少量多餐，尤其是富含蛋白质的肉蛋奶，更是卯起来吃，总算每次化疗前抽血检测的白血球数量，都能安然过关。

   化疗期间，适逢八月酷暑，但只要有体力精神时，就会走出冷气房，在黄昏时出门走路运动，畅快流汗，不仅可以排毒，也可以降低化疗後的不适。

    身体状况允许的时候，甚至还会去爬山，台北捷运能到的市区小山，包括军舰岩、芝山岩、象山......等，几乎都去过，把发病前没时间走的山间步道，全走了一遍。常常爬山爬得专心，几乎忘了自己是正在化疗的病人。

    不过，真正的考验，居然是在我以为比较轻松的放射治疗之後发生。

    放射治疗期间，原本还暗喜自己照顾得不错，每天乖乖手插腰，完全没破皮。没想到治疗毕业的第二天，腋下出现了一个微小的白点，之後就开始越来越大，形成大面积的湿性破皮，将近一个月的时间，又痒又痛，日间难耐，夜难成眠。当时我每天对自己信心喊话：「你是凤凰，现在是浴火重生前的考验，过了这一关，就能自由飞翔了！」就这样，总算熬过了这一关。

上天给的礼物

    曾经有位病友姊妹问我：「癌症是不是上天给的惩罚？」我不假思索地告诉她：「是上天给的礼物！」

    对我来说，还真的是「礼物」啊！在罹癌前，我一直为皮肤过敏所苦，两颊经常三不五时冒红疹，不知该如何是好。没想到化疗几次之後，皮肤居然变好了，水润光亮，连许久不见的朋友都大呼不可思议，我还开玩笑地说：「其实你们不知道，我偷偷去做医美了啦！」我想，这真的意料之外的好事，化疗竟然神奇的把困扰我多年的皮肤问题解决了，你说，这不是天大的礼物是什麽？

   以前，总是盼着年特休可以好好休息放空，生病之後，终於可以正大光明的放长假了，尽管治疗过程是辛苦的，但我总算有时间好好跟自己的心灵及身体对话。

    因为这个「礼物」，让我重新认识自己的身心，让我有机会修正过去不好的生活习惯及心态，重新再活一遍，让我接下来的人生，更加健康自在，这是难能可贵的「礼物」啊。

四好的人生

   这一年，经历了人生的震撼弹，能够一路走到今天，我自己归纳出了「四好」的原则：

1. 吃得好：这里指的不是山珍海味、大鱼大肉，而是均衡营养的饮食。我也是不断尝试，才真正找到自己身体的需求。化疗期间，为了拚白血球数量，真的是卯起来吃，没想到一下子胖将近10公斤，当时觉得化疗还胖成这样，实在不可思议，真的是啼笑皆非。到外科回诊时，医生还说：「胖了不少喔？现在开始，蛋白质要足够，淀粉要减量，不然以後体重会回不去喔。」医师这们直接的一席话，对一个女生来说，还真是如箭穿心，当下让我感觉颇受伤，不过我也立刻下定决心，要努力消肿。於是开始每餐调整份量，施行4221原则，就是把餐盘分为四等份，各等份分别放上两份的蛋白质、两份蔬菜、以及减半淀粉类和水果，加上每天规律的一小时以上快走运动，从一月化疗结束後到现在五个月，体重已经减少了六公斤，就像大家现在看到的模样，不过还会继续努力。

2. 睡得好：睡好是维持体力和达到治疗效果的基本盘，过去时常因为工作写稿常熬夜的我，改正不良习惯，尽量在十一点前上床，睡饱8个小时，如果晚上实在难以入睡，白天就会多走动，就能改善睡眠品质。

3. 动得好：身体状况不方便出门时，我会上网寻找动感有趣的健身操，例如潘若迪的健身影片，注意患侧手臂不要太勉强拉举，脚步则视情况跟着影片跳，如此就算待在屋子里，也能开心运动。化疗期间，如果身心状况允许，我就以快走运动为主，不受场地限制，又能欣赏沿途风景。每天至少走一个小时，并且尽量达一万步以上，身体发热流汗，就会降低化疗的副作用。

4.心情好：在「四好」当中，我觉得心情好是最重要的，若情绪不佳，其他三好也很难做得彻底。治疗期间，难免会有郁闷不安的时候，我就会想办法出门，戴上口罩去人不太多的地方逛街，如离峰时间逛菜巿场或小型超市，转移注意力之後，心情也就自然平静了下来。
活着，就会有好事发生

  「活着，就会有好事发生。」这句话是有一天偶然在网路上看到的，当这几个字映入眼帘时，突然感觉脑中「叮」一声，顿时有种醒悟开窍的感觉。是啊！一定要好好活着，才会在接下来的人生中遇到更多好事。

   好事，确实应验了！当我正在化疗的水深火热中，很需要缓解的助力时，在一次朋友聚会中，辗转认识了一位发愿助人的气功老师，她免费帮助需要的有缘人，而我刚好在身心最需要安定的时刻遇见了她，每周两次的气功班，不仅让我达到运动目的，也舒缓了化疗的不适，这真的是好事一桩啊。另外一次神奇的经历，是我在治疗结束後前往义大利自助旅游时，准备搭机回台的那天早上，开往机场的地区巴士突然两度故障冒烟，还停在人烟稀少的乡间小路上，眼看时间一分一秒过去，下一班公车迟迟不见踪影，我无计可施，只好到路边竖起拇指，拦起便车，不过一旁的在地友人说，拦到车的机率非常低，但我心中始终相信，一定有奇蹟出现，果然一位定居义大利的斯里兰卡厨师，就这样停下车来，拯救了我，到机场後，一路冲到登机门，距离起飞时间只剩下15分钟，只能说有惊无险，一个好人的出现，让我见证了奇蹟。

    我的种种亲身经历，让我深刻感受到「相信，就会有奇蹟」，说起来有点玄，不过坚强的念力，确实会产生难以解释的强大力量，现在的我，气色比发病以前还要好，这是治疗前的我难以想像的。不过我始终相信，自己一定会好起来，甚至比以前更好、更健康，我想身体一定接收到这股强大的讯息了。

重生的开始

    癌症治疗这条路，无论旁人再怎麽想帮忙，最後还是要靠自己坚持下去，所以，每个人生命中最大的贵人就是「自己」。医师、个管师、护理师等专业人员的医治和协助，就像是给了我们一把钥匙，要怎麽重启人生，还是要靠自己来实践。

    我想，癌症的到来，应该是上天给我们的警讯，告诉我们该改变作息了！该修正饮食了！该放下不必要的罣碍和执念了！我很感谢上天，给了我重新好好活一次的机会，这一次，我会为自己的健康而活。

    在治疗刚结束时，会顿时失去目标，原本应该按时到医院报到治疗的时间，顿时空了下来，刚开始会有些不知所措，但我发现，癌後人生，才是重生的开始。

    完成治疗後，我的目标从抗癌到防癌，逐渐从病人恢复到正常人的生活，甚至比生病前活得更充实。例如：去癌症基金会上营养课程，重新学习饮食之道，每天为自己烹调健康营养的餐食。同时也开始恢复过去热爱的运动，当踏上阔别一年的单车、穿上许久不见的泳衣，内心还真是有难以言喻的兴奋，每当运动过後，心情就更加海阔天空，这是疗癒身心最好的处方签。

    热爱旅游的我，也在疗程结束後，犒赏自己一份大礼物「欧洲自助旅行」。漫步在异国街道和美景间，重新找到了自己，真心觉得「活着，真好！」

    接到和信紫罗兰关怀联谊会工作人员来电，希望请我分享自身故事时，我才刚从冰岛骑冰上摩托车回来，当时不顾时差还没调整过来，立刻着手制作投影片，只想好好把这一年来的心路历程，全部分享给大家。

    在治疗期间，我就发愿，身体康复之後，要帮助更多人。我一步一步前行，一点一滴地分享，希望我的故事和经验，能为需要的人带来更多的力量。

    交织着生命精彩乐章的这一年，书本是我最佳疗癒及坚强的後盾。例如；和信治癌中心医院副院长陈启明与乳癌专科治疗团队合着《一本读通乳癌》；和信营养室王丽民主任着作的《抗癌自癒力：疗效饮食8堂课》；以及同为病友的梁琼白所着之《梁琼白的五心级抗癌》、《癌症疗癒乐活美食》；还有葛瑞琴．鲁宾(Gretchen Rubin)着的《过得还不错的一年：我的快乐生活提案》......等，陪伴我坚强走过「美好的一年」。

    所谓「孤鹰不褪羽，那能得高飞。蛟龙不脱皮，何以上青天。凤凰不浴火，怎成火凤凰」。现在的我，终於浴火重生，走过这一年，真切体会到，治疗只是一个过程，痛苦是短暂的，一切都会过去。如今重获新生，我会好好珍惜上天给我的「礼物」，跨越过生死关卡後的我，无所畏惧，欢喜前行。