Pokémon Go！抓宝有益健康

 (院史室提供)

肥胖的「创新解决方案」

文/文教部 综合报噵

肥胖，已经跃升为致癌的第一因。人人都闻「胖」色变的今天，莱斯特大学(University of Leicester)糖尿病研究人员认为，智慧手机Pokémon Go热潮可能是解决肥胖和慢性疾病上升的一个「创新解决方案」。

来自莱斯特大学莱斯特糖尿病中心的Tom Yates博士说「最近的数字表明，在英国5百万人是2型糖尿病的高危人群，这在很大程度上是与缺乏运动和肥胖有关。如果有什麽东西可以让人们离开沙发、走在街上，那麽这个游戏可能是肥胖升高的创新解决方案」。

该应用程式首先在美国，澳大利亚和新西兰推出，目前已经在英国，加拿大、日本和其他国家上市。比约会网站 Tinder更火爆受欢迎，日常使用已经超过了社交网Twitter。

Tom Booth，来自马基特哈伯勒、45岁，已成为Pokémon Go 的常规用户，尽管急性社交焦虑已经让他很痛苦，很少能离开家门。

他说：「我本来以为这只是为孩子们，为了看看为什麽所有人都为此疯狂，我下载了Pokémon Go，多年来我第一次走出家门，走几英里，只为了玩游戏。」

「当我到家时，我已经筋疲力尽，但实际上出去走走，甚至没有意识到在锻炼，这很棒」。

数以百万计的世界各地的人们都开始玩口袋妖怪围棋，一个虚拟现实寻宝，玩家必须步行到地方现实世界和捕捞，火车和出现在他们的手机屏对战怪兽之内。

医生汤姆•耶茨，体力活动的读者，久坐不动的行为与健康莱斯特设在莱斯特糖尿病中心大学，说：“最近的数字表明，在英国5百万人将在2型糖尿病的高危人群，这在很大程度上是与缺乏运动肥胖有关。

「如果有什麽东西在那里它让人们离开沙发和冲击街上那麽这个游戏可能是肥胖升高的创新解决方案。

「散步是非常低估但它是人类最好的和运动的最便宜的。这是一个简单和方便的方式来获得主动，并帮助维持健康的身体。」

该应用程序是首先在美国，澳大利亚和新西兰推出，目前已经在英国，加拿大和日本被释放，其他国家。它已经拥有更多的活跃用户超过约会应用火种，已经超过了社交网站Twitter在日常使用中。

肥胖是2型糖尿病的最有效的风险因素，因为它占显影病症的整体风险的80-85％的。卫生署建议，成年人的目标应该是每天活跃。它建议过了一周，活动应起来在10分钟或更长时间的较量添加适度运动至少150分钟（2.5小时）。根据稍早一个新的临床前研究中发现，通过限制热量摄入显着减肥，但不是通过一个低脂肪的饮食适度减肥，可降低乳腺癌的生长。初步调查结果将於4月19日在新奥尔良举行的2016年美国癌症研究协会年会上提出。

今年八月间美国心脏协会（AHA）在《回圈》（Circulation）杂志上发表科学声明称，久坐不动不仅意味着缺乏运动，还是心脏病、中风的独立危险因素。
新科学声明的编写委员会主席Deborah Rohm Young指出，不论体力活动水准如何，久坐不动时间增加似乎均对心脏及血管有不良影响。

根据该声明，久坐不动与心血管疾病、糖尿病、胰岛素敏感性受损等疾病及全因死亡的发生风险增加具有相关性，即使在体力活动水准较高的人群中也是如此。

这一声明推荐美国人要争取每天进行30分钟程度中等至剧烈的运动，每周进行150分钟中等程度运动或75分钟剧烈运动，并建议将上述运动量平均分配至每天而非在一天或两天集中完成。

此外，声明强调，程度中等至剧烈的运动并不能抵消久坐不动的影响。即使在体力活动水准较高的人群中，久坐不动时间过多也可增加上述疾病风险。

坐、卧、躺均属於久坐不动行为，进行这些行为时能量消耗≤1.5代谢当量（MET）。现有证据显示，美国成年人每天久坐不动的时间可达6~8小时，年龄≥60岁人群的上述时间还会更长（8.5-9.6小时）。